• BIST 90.186
  • Altın 233,390
  • Dolar 6,1028
  • Euro 6,9689
  • İstanbul 24 °C
  • Ankara 17 °C
  • ÜNLÜLERİN ŞAŞIRTAN SEKS İTİRAFLARI...
  • Jelena Karleusa… BEŞİKTAŞLILARA MESAJ VAR; “YENGE SİZİ ÖZLÜYOR”
  • Defne Samyeli... BİKİNİLİ VE SEKSİ POZLARI İDDİASINI ORTAYA KOYDU!..
  • ÜNLÜLERİN ŞAŞIRTAN SEKS İTİRAFLARI...
  • Jelena Karleusa… BEŞİKTAŞLILARA MESAJ VAR; “YENGE SİZİ ÖZLÜYOR”
  • Defne Samyeli... BİKİNİLİ VE SEKSİ POZLARI İDDİASINI ORTAYA KOYDU!..

Bengü... HOLLYWOOD YILDIZLARININ SPORUNU YAPIYOR!

Bengü... HOLLYWOOD YILDIZLARININ SPORUNU YAPIYOR!
Bengü, beş aydır Hollywood yıldızları arasında da moda olan Kinesis sporuyla ilgilendiğini açıkladı.

Bu sporu zihin ve beden egzersizi olarak tanımlayan Bengü, "Bedenime duyduğum saygı nedeniyle haftada beş gün busporu yapıyorum. Kendimi çok formda hissediyorum"

Haftada beş gün spor

Şarkıcı Bengü önümüzdeki hafta çekeceği yeni klibi için kendini kampa aldı. Bengü, yaklaşık bir aydır haftada beş gün kinesis yapıyor. Son yıllarda dünyada da birçok yıldızın tercihi olan, duvara monte edilen ağırlık plakaları yardımıyla vücuda form veren bu sporun Türkiye'deki öncüsü olan Bengü; 'Zihin ve beden egzersizi' olarak tanımladığı bu sporu bedenine ve kendisine saygısından dolayı yaptığını söyledi.

KİNESİS HAKKINDA;

Zihin ve Beden Egzersizi Kinesis

Eski Yunanca'da hareket anlamına gelen kinesis, italyanlar tarafından keşfedildikten sonra Amerikalıların geliştirdiği bir egzersiz türü. Tüm dünyada oldukça popüler olmasının sebebi, vücudun tamamını çalıştırıyor olması. Pilatesle benzer özellikleri bulunan kinesis, 'zihin ve beden egzersizi' olarak adlandırılıyor. Denge, esneklik ve güce dayalı olduğu için de spor alanındaki devrimlerden biri olma özelliğine sahip.

Kinesis nasıl çalışıyor?

Alfa, beta, delta ve gama olarak adlandırılan modüllerin duvara monte edilmesiyle kinesis mekanizması oluşturuluyor. Ağırlık plakalarıyla hareket eden bu modüller, makara sistemiyle çalışıyor. Her bir modül, insan vücudunun farklı noktalarının değişik açılarla hareket etmesini sağlıyor. Ağırlıkları azaltılıp artırılabilen modüller sayesinde, tüm kas grupları en geniş açılarda maksimum derecede çalışıyor. Dört ayrı kinesis duvarında yaklaşık 250 farklı egzersiz yapılabiliyor. Bu da farklı kas gruplarının senkronize olarak çalışmasına yardımcı oluyor. Kinesis, spor salonlarında uygulanabilidği gibi Avrupa'da olduğu gibi evlerde kinesis stüdyolarının kurulmasıyla da yapılabiliyor.

Evinizin küçük bir bölümünü kinesis stüdyosu olarak ayırmanın dışında bir lastik kullanarak da kinesise benzer bir çalışma yapabilirsiniz. Mekanizmayı kurmadan, sadece lastikle bunu gerçekleştirmek biraz zor olsa da faydalı olacağına şüphe yok. Spor salonlarında kinesise başlanmadan önce, kişinin postürel analizi yapılıyor. Buna bağlı olarak kişiye özel egzersiz türleri geliştiriliyor. Vücudun ihtiyaçlarına göre geliştirilen bu egzersiz programı, her vücudun isteğine cevap verir nitelikte.

Kinesisi diğer egzersiz türlerinden ayıran çok önemli bir özelliği bulunuyor. Bu egzersiz, bacaklardan kollara, karından sırta kadar vücudun her uzvunu aynı anda çalıştırarak vücuda esneklik kazandırıyor. Tek bir noktaya odaklanılmadığı için vücut, orantılı olarak şekilleniyor.

Kinesiste, normal egzersizlerle kalori yakmak için harcadığınız zamanın çok daha azına ihtiyaç var. Bunun için de ince ve şekilli bir vücuda sahip olmak için en hızlı çözümlerden birini kinesis sunuyor. Uzmanlar vücudunuzun yaz dönemi boyunca sıkılığını koruması için kinesisin düzenli olarak yapılmasını öneriyorlar.

Kinesisin yararları

? Tüm eklemleri doğal açılarıyla hareket ettirerek bir saatte yakabileceğiniz kalorinin yüzde 30 daha fazlasını yakabilirsiniz.

? Denge, kuvvet ve esneklik gibi özellikleri eş zamanlı olarak geliştirirsiniz.

? Sınırsız hareket özgürlüğüyle vücudunuzun birçok noktasını çalıştırırsınız.

? Esneklik ve dayanıklılık kazanırsınız.

Kimler kinesis yapıyor?

Madonna, Sharon Stone ve Hugh Grant gibi ünlüler kinesisi tercih ediyor. Bu sayede, şekilli ve formunda vücutlara sahip oluyorlar.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Magazin Kolik | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.