Özellikle kış aylarında hızlı bir şekilde yayılan grip salgını için uzmanlar uyardı.

Uzmanlar, günlük yaşamda uygulanabilecek basit önlemleri sizler için sıraladı:

El hijyeni: Ellerin düzenli ve doğru şekilde yıkanması, önemli bir ilk adımdır.

Kapalı ve kalabalık ortamlarda maske ve mesafe: Özellikle kış aylarında sık kullanılan kapalı alanlarda maske takmak ve fiziksel mesafeyi korumak riski azaltır.

Yüz bölgesine teması azaltma: Göz, burun ve ağıza elle temas; virüslerin vücuda girişini kolaylaştırır. Elleri yüz bölgesinden uzak tutmak, farkındalığı artırmak ve toplumda el hijyenine dikkat çekmek gripten korunmada önemli bir rol oynar.

Mevsimsel grip aşısı: Her yıl yenilenen influenza aşısı, gripten korunmanın en önemli yollarından biridir.

Sağlıklı yaşam alışkanlıkları: Yeterli uyku, dengeli beslenme, düzenli egzersiz gibi temel yaşam alışkanlıklarının desteklenmesi, birçok enfeksiyondan korunmaya destek sağlar.

Yaşam alanlarını havalandırma: Ev ve iş ortamlarının düzenli olarak havalandırılması, aynı ortamda bulunan kişilerin maruz kaldığı virüs miktarını azaltır.

Hasta kişilerle teması sınırlandırma: Hastalık belirtileri olan kişilerle yakın temasın azaltılması bulaş riskini düşürür.

Kişisel eşyaların ortak kullanımı: Bardak, havlu, makyaj malzemeleri ve telefon gibi kişisel eşyaların paylaşılması, virüslerin kolayca yayılmasına sebep olabilir.

Doğru öksürme ve hapşırma hijyeni: Öksürme veya hapşırma sırasında tek kullanımlık mendil kullanmak, mendil yoksa dirsek içinin tercih edilmesi virüs yayılımını azaltır.

D vitamini ve beslenme takibi: D vitamininin ve genel beslenme durumunun takip edilmesi, bağışıklık açısından önemlidir.