Uzmanlar, sürekli ekran maruziyetinin neden olduğu bu tükenmişlik halinin, fiziksel ve zihinsel sağlık üzerinde ciddi etkiler yarattığını belirtiyor. Türkiye’de günlük ortalama sosyal medya kullanımının 3 saate, genel internet kullanımının ise 7 saate yaklaştığı bir dönemde, dijital yorgunluk artık toplum sağlığını tehdit eden bir sorun haline gelmiş durumda.
Dijital yorgunluk, aşırı ekran süresi, sürekli bildirimler ve bilgi overload’u nedeniyle ortaya çıkan zihinsel, duygusal ve fiziksel tükenmişlik olarak tanımlanıyor. Belirtileri arasında baş ağrısı, göz kuruluğu veya yanması, boyun ve sırt ağrıları, uyku bozuklukları, konsantrasyon güçlüğü, anksiyete artışı ve genel bir ilgisizlik hali yer alıyor. 2025 yılı araştırmalarına göre, her ekstra saat ekran kullanımı uykusuzluk riskini %63 artırırken, uyku süresini ortalama 24 dakika kısaltıyor. Ayrıca, çalışanların %84’ü dijital araçlardan kaynaklı tükenmişlik yaşadığını rapor ediyor.
Küresel çapta da benzer veriler dikkat çekici. Microsoft’un 2025 raporuna göre, şirket çalışanları ortalama her iki dakikada bir bildirim alıyor, bu da bilişsel yükü artırarak “Zoom yorgunluğu” gibi alt sorunlara yol açıyor. Pandemi döneminde zirve yapan video konferans tükenmişliği, 2024-2025 çalışmalarında hâlâ devam etse de, bazı araştırmalar bunun pandemi stresinden kaynaklı geçici bir etki olabileceğini gösteriyor.