Fasulye
Kuru fasulyeden meksika fasulyesine, bu harika lezzete spor yaptığımız günlerde ara vermemiz gerek. Lif oranı yüksek diyet uygulayan sporcuların spor öncesinde bu tip fasulye yüklemelri ve yüksek lif içerikli diyetlerden uzak durmaları gerekir. Çünkü sindirilmesi zor rafinoz, fasulyelerde yüksek oranda bulunur.