• BIST 96.455
  • Altın 222,871
  • Dolar 5,6626
  • Euro 6,5275
  • İstanbul 16 °C
  • Ankara 8 °C
  • Loris Karius... BEŞİKTAŞ'IN YENİ KALECİSİ HIZLI BİR ÇAPKIN ÇIKTI!..
  • ÜNLÜLERİN ŞAŞIRTAN SEKS İTİRAFLARI...
  • Jelena Karleusa… BEŞİKTAŞLILARA MESAJ VAR; “YENGE SİZİ ÖZLÜYOR”
  • Loris Karius... BEŞİKTAŞ'IN YENİ KALECİSİ HIZLI BİR ÇAPKIN ÇIKTI!..
  • ÜNLÜLERİN ŞAŞIRTAN SEKS İTİRAFLARI...
  • Jelena Karleusa… BEŞİKTAŞLILARA MESAJ VAR; “YENGE SİZİ ÖZLÜYOR”

ALIŞKANLIKLARINIZA KÜÇÜK DOKUNUŞLAR YAPIN, KİLO KAYBEDİN!

Demet ÖZELGÜN

 

Günlük rutinimizde yediklerimizin kalorisini bazen görmüyoruz. Bu kalorili besinler her gün olunca haliyle kilo problemleriyle karşı karşıya kalıyoruz. Peki görmediğimiz bu kalorili yiyecek/içeceklerin yerine alternatifi olan sağlıklı besinleri nasıl seçebiliriz?

İşte değiştirmemiz gereken 5 gizli kalori kaynağı;

 

  1. Salatalara salsa, barbekü vb sos yerine -à limon + sirke sosu
  2. Yemeklere eklediğimiz yağ ve tuz yerine -à acı biber, zencefil, kimyon gibi baharatlar
  3. Gazlı ve şekerli yiyecekler yerine -à sade maden suyu + limon
  4. Tereyağ ve sıvı yağlar yerine à avakado
  5. Kurabiye, poğaça yerine à yulaf ezmesinden yapılan sağlıklı tarifler

 

Yulaf ezmesi dedikten sonra hemen ikindi ara öğününüzde tüketebileceğiniz yulaflı sağlıklı bir tarif paylaşıyorum. Unutmayın kı basit karbonhidrat yerine eklediğiniz yulaf, karın bölgesinde ki yağların yakımını destekleyecektir J

 

Yulaf Lapası Tarifi:

  • 3 yemek kaşık yulaf ezmesi
  • 1 çay bardak laktozsuz süt
  • ½ elma
  • 1 çay kaşık tarçın
  • 1 çay kaşık muskat
  • 10 çiğ badem

 

Yulaf ezmesini süt ile 1-2 dk pişirin. 5-6 dk soğumaya bırakın. Elmayı yulaf lapasının üzerine rendeleyin. Son olarak diğer malzemeler ile karıştırın.

 

Afiyet olsun

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu yazıya henüz yorum eklenmemiştir.
Yazarın Diğer Yazıları
Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Magazin Kolik | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.