• BIST 99.292
  • Altın 239,259
  • Dolar 6,1768
  • Euro 7,2717
  • İstanbul 16 °C
  • Ankara 15 °C
  • Loris Karius... BEŞİKTAŞ'IN YENİ KALECİSİ HIZLI BİR ÇAPKIN ÇIKTI!..
  • ÜNLÜLERİN ŞAŞIRTAN SEKS İTİRAFLARI...
  • Jelena Karleusa… BEŞİKTAŞLILARA MESAJ VAR; “YENGE SİZİ ÖZLÜYOR”
  • Loris Karius... BEŞİKTAŞ'IN YENİ KALECİSİ HIZLI BİR ÇAPKIN ÇIKTI!..
  • ÜNLÜLERİN ŞAŞIRTAN SEKS İTİRAFLARI...
  • Jelena Karleusa… BEŞİKTAŞLILARA MESAJ VAR; “YENGE SİZİ ÖZLÜYOR”

KAHVE TİRYAKİSİ MİSİNİZ? BİR FİNCANDA 40 YIL

Demet ÖZELGÜN

 

Kahve denildiği zaman akla neler geliyor?

Cevap: KAFEİN…

Kafein, 60’dan fazla bitkide bulunan ve uyarıcı etkisi olan bir maddedir. En çok çayda, kakaoda ve kahvede bulunur.

Sıklıkla herkes tarafından tercih edilen kahve merkezi sinir sistemi üzerine etkisiyle vücuda enerji vermekle birlikte geçici olarak kalp atımını hızlandırır, çarpıntılara sebep olabilir. Bu etki tüketilen kafein miktarıyla ilişiklidir.

İçeceklerdeki kafein miktarı kahve çeşidine, miktarına ve kafeinli olup olmamasına göre değişir.

150 ml

Kavrulmuş Ve Öğütülmüş Kahve

80 mg

150 ml

İnstant Kahve

65 mg

150 ml

Cappuccino

90 -100 mg

60 ml

Exspresso Kahve (Sade)

100 mg

1 fincan:

Türk Kahvesi

57 mg

150 ml

Kafeinsiz Kahve

3 mg

100 ml

Siyah Çay

20-110 mg

 

Fakat dikkat!

Özellikle ramazan ayında, yeterince sıvı almak özen gösterilmesi gereken noktalardan biridir. Kafeinin diüretik etkisi; vücuttan sıvı kaybına neden olur. Dolayısıyla;

  • İftar ile sahur arasında yeterli sıvı almadaki zorluklar
  • ayrıca kafeinin yemek borusu alt kasını gevşetmesiyle oluşturduğu rahatsızlık hissi ve reflü şikayetleri gibi etkilerden dolayı

ramazan ayında kafein kısıtlamasını gerekmektedir.

İftar ile sahur arasında kahve ihtiyacını kafeinsiz kahvelerle karşılamak doğru bir adım olacaktır.

 

Son olarak kahve kalori içermez ancak süt, krema ve şeker eklemesiyle kalorisi katlanır.

 

Kahve sevdalılarına sevgiler…

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu yazıya henüz yorum eklenmemiştir.
Yazarın Diğer Yazıları
Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Magazin Kolik | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.