Ramazandaki uzun süreli açlıklardan sonra metabolizma yavaşladığı için, daha kolay kilo alınabilir. Geleneksel bayram ikramları (çikolata, börek, baklava ) kalori bakımından zengin olduğu gibi kan şekerini de hızla yükseltir. Bu gıdaları bayramda birdenbire sık tüketmek çeşitli problemlere yol açabilir. Ayrıca bayramda 2 -3 günde kilo alınmaz diye düşünenler, tartıda şaşırtıcı bir sonuç ile karşılaşabilirler.

Bayram sonunda herhangi bir sürpriz ile karşılaşmak istemiyorsanız aşağıdaki 5 adımı uygulamakta gecikmeyin derim.

1)Ziyaretlere yürüyerek gidin, asansör yerine merdiven kullanın.

2)Baklava yerine sütlü tatlı tercih edin.

3)Çikolata- şeker yerine yaş-kuru meyve ikram edin.

4)Günde en az 2 litre su içmeyi unutmayın.

5)Siyah çay yerine bitki çayı tercih ederek, ekstra sıvı kaybının önüne geçin.

İyi Bayramlar Dilerim